上海中环限行的时间为每日早上7:00至10:00，下午3:00至晚上9:00。
对于持有外地车牌或临时车牌的车辆，在限行时间段内行驶将面临200元罚款和扣除3分的处罚，节假日和内环高架桥（杨浦大桥、南浦大桥除外）在高峰时段禁止通行，货车的通行时间也有特定限制，即6:00至20:00。
绕行建议方面，由于具体绕行路线可能因个人出行需求和当前交通状况而异，可以考虑以下几种方式：
提前规划路线：在限行时段前离开中环，避免进入限行区域，可以通过导航软件提前规划好绕行路线，选择其他道路绕开中环。
使用公共交通：对于经常需要在上海中心城区出行的人来说，使用地铁等公共交通是避免限行的好方法。
错峰出行：尽量避免在限行时段内出行，或者选择非机动车道或步行前往目的地。
信息仅供参考，具体限行时间和绕行建议可能因实际情况而有所变化，在出行前，请务必关注上海市交通管理部门发布的最新通知和公告，以确保行程顺利。
