职工养老保险和居民养老保险的区别主要体现在参保对象、强制性、缴费方式等方面，选择哪种养老保险应根据自身情况来决定，具体如下：
1、参保对象
职工养老保险：主要面向城镇各类企业及其职工、个体工商户及灵活就业人员。
居民养老保险：适用于年满16周岁（不含在校学生）、不符合职工基本养老保险参保条件的城乡居民。
2、强制性
职工养老保险：属于强制参保类型；
居民养老保险：自愿参保。
3、缴费方式
职工养老保险：按月缴纳，以个人工资和社会平均工资作为缴费基数，由单位和个人共同承担。
居民养老保险：按年缴纳，金额固定且相对较低，由个人和政府的补贴构成。
4、领取条件
职工养老保险：男性满60周岁，女工50周岁，女干部55周岁，并累计缴费满15年。
居民养老保险：不论男女均为60周岁，累计缴费满15年。
5、养老金计算方法
职工养老保险：根据缴费基数、缴费年限和个人账户累计储存额计算。
居民养老保险：基于个人账户总额和缴费档次等因素计算，政府给予一定基础补贴。
对于有稳定工作和收入的群体，职工养老保险因其高保障性是更好的选择；而对于收入不稳定或没有工作的城乡居民，则可以考虑参加缴费水平较低但同样提供基本保障的居民养老保险，无论选择哪种保险，都应尽早规划和参保，以确保未来的养老保障。
