当发现和老公的好朋友出轨，这是一个极其复杂且棘手的情感危机状况，以下是一些处理指南：
一、自我反思与情绪平复阶段
1、承认错误
- 首先要正视自己出轨的事实，这是重建生活和个人诚信的基础，认识到这种行为对自己、丈夫以及整个家庭关系造成的伤害是巨大的。
- 不要试图为自己的行为找借口，而是要诚实地面对自己的内心，思考导致出轨的真正原因，例如是在婚姻中感到缺失、寻求刺激还是其他心理因素。
2、稳定情绪
- 在面对这种情况时，你的内心可能会充满愧疚、焦虑、恐惧等情绪，这是很正常的反应，但要学会让自己先冷静下来，可以尝试通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪波动。
- 避免在情绪极度激动的情况下做出冲动的决定，比如立即找丈夫坦白或者与朋友闹掰，这些行为可能会让局面更加混乱。
二、处理与丈夫的关系
1、决定是否坦白
如果选择坦白：
- 选择一个合适的时机和安静的环境，与丈夫坦诚地交流，在交流过程中，要真诚地表达自己的悔意，清楚地说出事情的来龙去脉，包括自己对这段婚外情的反思。
- 做好心理准备，因为丈夫可能会出现愤怒、伤心、失望等各种情绪，并且他的反应可能是不可预测的，他可能需要时间来消化这个消息。
如果选择暂时不坦白：
- 要明确这只是将问题暂时搁置，而不是逃避，你需要思考如何在维持婚姻关系的同时，慢慢纠正自己的错误行为，重新建立对婚姻的忠诚。
- 在这个过程中，要对丈夫更加关心体贴，通过实际行动来弥补自己的过错，同时努力克制自己的情感冲动，避免再次犯错。
2、重建信任
- 如果丈夫选择原谅你，那么重建信任就是一项长期而艰巨的任务，你需要用行动来证明自己的改变，比如增加透明度，主动报备自己的行踪，允许丈夫查看你的通讯记录（在尊重个人隐私的前提下）等。
- 在日常生活中，要更加注重细节，关心丈夫的感受，积极参与夫妻间的沟通，分享彼此的想法和计划，逐渐修复被破坏的信任基础。
三、处理与朋友的关系
1、切断不当关系
- 无论丈夫是否知道这件事情，你都必须果断地与这位朋友断绝不正当的关系，删除联系方式，避免见面或者单独接触，防止情感纠葛继续下去。
- 如果这个朋友对你有纠缠行为，要坚定地表明自己的态度，告知对方你已经认识到自己的错误，并且决心回归家庭，不会再与他有任何超越友谊界限的关系。
2、考虑朋友关系的后续
- 关于是否要告诉朋友你已经出轨的事情，需要谨慎考虑，如果你觉得有必要让他知道他的行为对你造成的伤害（例如他可能也对这种关系存在误解），可以选择一个恰当的时机，以平和的心态向他解释清楚，重点是表达你已经认识到自己的错误并希望他能尊重你的选择。
- 如果你觉得这件事情可能会引起更多的麻烦或者伤害到其他人，也可以选择保持沉默，但一定要从内心深处真正放下这段错误的感情，重新审视和朋友之间的关系边界。
四、寻求外部支持
1、专业心理咨询
- 可以考虑寻找专业的心理咨询师来帮助自己度过这个难关，心理咨询师能够提供一个安全、保密的环境，让你更深入地探索自己的情绪、行为背后的原因，帮助你制定合理的应对策略，同时也可以为你提供情感上的支持和疏导。
2、家人支持
- 如果你觉得可以信任家人，尤其是父母或者其他亲近的长辈，也可以向他们倾诉，他们可能会从自己的人生经验出发，给予你一些建设性的意见和建议，帮助你更好地处理家庭关系，不过，在向家人倾诉时，也要考虑他们的感受和反应，避免给他们带来过多的负担。
处理和老公好朋友出轨的情况需要极大的勇气和智慧，在整个过程中，要保持理智，以修复关系、重建家庭和谐为目标，同时也要关注自己的心理健康，努力走出这个情感危机的困境。
